Infusion · Voie orale

Infusion de valériane du soir

Ce que disent les preuves

Attention · Précaution
Peut diminuer la vigilance. En cas de somnolence, ne pas conduire ni utiliser de machines.
- European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix — Monographie, EMA / HMPC — EMA/HMPC/150848/2015, Corr.1, 2016
Prudence · Enfants
Déconseillée avant 12 ans, faute de données de sécurité et d'efficacité.
- European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix — Monographie, EMA / HMPC — EMA/HMPC/150848/2015, Corr.1, 2016
Prudence · Grossesse
Déconseillée pendant la grossesse, faute de données suffisantes.
- European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix — Monographie, EMA / HMPC — EMA/HMPC/150848/2015, Corr.1, 2016
Prudence · Allaitement
Déconseillée pendant l'allaitement, faute de données suffisantes.
- European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix — Monographie, EMA / HMPC — EMA/HMPC/150848/2015, Corr.1, 2016
Prudence · Toxicité
Vers 20 g de racine, fatigue, crampes abdominales, oppression thoracique, tremblements et dilatation des pupilles, disparus en 24 heures.
- European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix — Monographie, EMA / HMPC — EMA/HMPC/150848/2015, Corr.1, 2016
Information · Effet indésirable
Troubles digestifs possibles (nausées, crampes abdominales).
- European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix — Monographie, EMA / HMPC — EMA/HMPC/150848/2015, Corr.1, 2016

Quantité obtenue : 1 tasse

1 tasse 30 min à 1 h avant le coucher, et si besoin une tasse plus tôt dans la soirée (0,3 à 3 g de racine par tasse).

Durée : Effet progressif. Consulter si les troubles persistent ou s'aggravent après 2 semaines.

Recette tirée de : European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix — Monographie, EMA / HMPC — EMA/HMPC/150848/2015, Corr.1, 2016

Relu par Johan Le Bray (Pharmacien) le 1 novembre 2026